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蔓越莓奶酪卷

蔓越莓奶酪卷的热量和减肥功效

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蔓越莓奶酪卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
提子干218千卡341千卡2.5克0.4克
总量133蔓越莓奶酪卷热量/卡路里317千卡
种花 热量317千卡,相当于种花70分钟消耗的热量...270

蔓越莓奶酪卷的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、樱桃干(适量)、树莓干(适量)、提子干(适量)、低筋面粉(80克)、玉米淀粉(10克)、糖粉(50克)、玉米油(0毫升)、酸奶(50毫升)、奶油奶酪(100克)、牛奶(30M)、越莓干(适量)、盐(适量)、柠檬汁(适量)
蔓越莓奶酪卷的做法图解1

1/10. 把鸡蛋进行蛋白和蛋黄的分离。

蔓越莓奶酪卷的做法图解2

2/10. 蛋黄液中加入玉米油、融化的奶酪、酸奶、牛奶拌匀;把面粉、玉米粉、少许盐混合均匀一起加入拌好的蛋黄液中,慢慢拌匀。

蔓越莓奶酪卷的做法图解3

3/10. 蛋白液中加少许柠檬汁或白醋,用打蛋器打发至白色并产生大量气泡。

蔓越莓奶酪卷的做法图解4

4/10. 白糖分3次加入蛋白液中,继续打发至干性发泡。

5/10. 取1/3打发的蛋白加入拌好的面糊中拌匀,再将拌匀的面糊全部倒入剩下的2/3蛋白中拌匀。

蔓越莓奶酪卷的做法图解6

6/10. 烤盘铺好蛋糕纸并刷油,在底层均匀撒上准备好的果肉。将拌匀的面糊倒入烤盘,用力震荡几下使气泡溢出,再次在表面均匀撒上果肉。

7/10. 烤箱175°预热5分钟。将装好面糊的烤盘放置在中层,另取一烤盘注水后放置在烤箱下层开始烤制,时间30-35分钟。

蔓越莓奶酪卷的做法图解8

8/10. 蛋糕坯出炉,倒扣取下蛋糕纸,观察蛋糕两面颜色,选择好看的一面放在下面。

蔓越莓奶酪卷的做法图解9

9/10. 蛋糕趁热抹上芝士酱(果酱、巧克力酱、花生酱等均可),由一端轻轻卷起,放冰箱冷藏。

蔓越莓奶酪卷的做法图解10

10/10. 冷藏变凉后取出用刀切成等份即可。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、防细菌感染、保护肝脏等功效;可与生菜、明虾、茼蒿搭配;与豆奶、田鸡、茶叶相克,同食可能会引起不适;

提子干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解神经衰弱、防止冠心病、补血气等功效;可与糯米、虾仁、蜂蜜搭配;与虾、龟、白开水相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔓越莓奶酪卷热量317 千卡
  • 脂肪9.91 克
  • 蛋白质15.06 克
  • 碳水化合物84.12 克
  • 161.1 毫克
  • 108 毫克
  • 10.85 毫克
  • 1133 毫克

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