| 蔓越莓奶酪卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 133克 | 蔓越莓奶酪卷热量/卡路里317千卡 | |||

1/10. 把鸡蛋进行蛋白和蛋黄的分离。

2/10. 蛋黄液中加入玉米油、融化的奶酪、酸奶、牛奶拌匀;把面粉、玉米粉、少许盐混合均匀一起加入拌好的蛋黄液中,慢慢拌匀。

3/10. 蛋白液中加少许柠檬汁或白醋,用打蛋器打发至白色并产生大量气泡。

4/10. 白糖分3次加入蛋白液中,继续打发至干性发泡。
5/10. 取1/3打发的蛋白加入拌好的面糊中拌匀,再将拌匀的面糊全部倒入剩下的2/3蛋白中拌匀。

6/10. 烤盘铺好蛋糕纸并刷油,在底层均匀撒上准备好的果肉。将拌匀的面糊倒入烤盘,用力震荡几下使气泡溢出,再次在表面均匀撒上果肉。
7/10. 烤箱175°预热5分钟。将装好面糊的烤盘放置在中层,另取一烤盘注水后放置在烤箱下层开始烤制,时间30-35分钟。

8/10. 蛋糕坯出炉,倒扣取下蛋糕纸,观察蛋糕两面颜色,选择好看的一面放在下面。

9/10. 蛋糕趁热抹上芝士酱(果酱、巧克力酱、花生酱等均可),由一端轻轻卷起,放冰箱冷藏。

10/10. 冷藏变凉后取出用刀切成等份即可。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、防细菌感染、保护肝脏等功效;可与生菜、明虾、茼蒿搭配;与豆奶、田鸡、茶叶相克,同食可能会引起不适;
提子干的热量341千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解神经衰弱、防止冠心病、补血气等功效;可与糯米、虾仁、蜂蜜搭配;与虾、龟、白开水相克,同食可能会引起不适;