| 腊肠蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 腊肠蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于冰上钓鱼50分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肠蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（3碗）、广式腊肠（2根）、鸡蛋（2个）、葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/5. 鸡蛋加入少许盐和料酒，打散。腊肠切片。葱切成葱花。
2/5. 锅中做油，油热后将鸡蛋液倒入锅中翻炒。盛出。
3/5. 锅中留少许底油，将腊肠放入后中小火煸炒，放入米饭，继续翻炒，同时尽量将米饭炒散。如果觉得太干，可以加些水。
4/5. 加入少许盐，继续翻炒。
5/5. 倒入已经炒好的鸡蛋，和葱花，翻炒几下之后出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、预防癌症等功效；可与青椒、百合、桂圆搭配；与味精、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克