| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1000克 | 玉米排骨汤热量/卡路里2300千卡 | |||
 热量2300千卡，相当于高尔夫球511分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（500克）、红枣（8颗）、蜜枣（两颗）、水（适量）
1/4. 排骨过水（过水后煮出汤更清，味更好）捞出放好备用。
2/4. 高压锅放入排骨，玉米，红枣，蜜枣。
3/4. 加入清水，没过食材正好。盖上锅盖，开火
4/4. 上气后两分钟关火，等高压锅放气，加入适量盐调味，撒上葱花即可。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、生津液等功效；可与海带、丝瓜、白菜搭配；与菊花、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、抗衰老、延缓衰老等功效；可与松仁、魔芋、菜花搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量2300 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克