| 香浓玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 香浓玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于有氧运动61分钟消耗的热量...275 | |||||
香浓玉米汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（1-2个）
1/5. 把玉米洗净，用刀把玉米粒切到碗里。一般俩人喝一个大玉米就够了。小玉米的话用两个。最好不用粘玉米，水果的老一些的比较好。
2/5. 玉米粒倒入豆浆机中。
3/5. 倒入适量水，尽量少一些，浓点才好喝。不过豆浆机水放的太少不启动，所以试探性的搁水，别一下倒好多。放好后按按钮，米糊档就可以，或者豆浆档。
4/5. 用网子过滤到大碗里，加入适量糖。
5/5. 倒去杯中可以喝啦，香香浓浓味道特别好，一定要试一下哦。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、延缓衰老、防治冠心病等功效；可与大豆、鸽子、橙子搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓玉米汁热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克