| 芒果青瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果青瓜汁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于脱衣服97分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果青瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、青瓜（黄瓜）（一根）、榨汁机（一台）
1/3. 把芒果剥皮，切条状，备用
2/3. 把青瓜用刨刀削去表皮，切成丁（方便榨汁）
3/3. 最后把青瓜和芒果放进榨汁机里榨成汁，即可
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果青瓜汁热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克