| 青菜猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 青菜猪肉饺子热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于林业工作133分钟消耗的热量...480 | |||||
青菜猪肉饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（3量猪肉）、青菜豆腐干（2颗青菜 6块豆腐干）、油 盐 味精 料酒（适量）、油盐味精料酒（适量）
1/4. 饺子一包好 我就很期待 很快就去尝尝我自己包的饺子味道怎么样
2/4. 把食材猪肉 青菜 豆腐干全部切碎在放适量的调料 料酒 然后搅拌就ok了
3/4. 包好了 就迫不及待的就去烧来吃了，不错 还蛮好吃的
4/4. 包好的饺子
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、滋肝阴等功效；可与鸡腿菇、卷心菜、牡蛎搭配；与甘草、海虾、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜猪肉饺子热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克