| 地瓜吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 地瓜吐司热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于爵士舞43分钟消耗的热量...288 | |||||
地瓜吐司的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、咸面包 白糖（适量）
1/3. 将地瓜切片摆在盘中撒点白糖入锅蒸熟 蒸熟收取出吧地瓜用刀压成地瓜泥用手抓匀
2/3. 将面包去边角正方形 然后入锅蒸一下（10-20秒左右）回软 将地瓜泥抹在面包上卷起来
3/3. 油锅烧至五成热 将包好的吐司炸至金黄色捞出沥油 然后切块摆盘即可
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 地瓜吐司热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克