| 芝士大虾意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 240克 | 芝士大虾意面热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于侧泳26分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士大虾意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（一人份）、虾干（5个）、番茄（一个）、香菇（2个）、胡萝卜（少量）、玉米（少量）、大蒜（1瓣）、洋葱（少量）、芝士（2片）、番茄酱（适量）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）
1/7. 在沸水中加入盐，放入意面煮8分中，然后捞出浸在冷水中
2/7. 西红柿放热水中泡一会儿，便于去皮。
3/7. 玉米，香菇，胡萝卜切片切丁在热水里焯一会儿。备用
4/7. 锅中倒入橄榄油，把切丁的大蒜和洋葱入锅炒香。
5/7. 将虾放入炒熟，再加入玉米，胡萝卜，玉米，西红柿，加少量水淹没所有材料。等水开后加入适量番茄酱。
6/7. 加入意面，和芝士片，焖煮。
7/7. 等汤汁收的差不多了，就可以装盘了。浓浓奶香。吃之前撒上黑胡椒粉即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强免疫力、提高性功能等功效；可与韭菜、燕麦片、丝瓜搭配；与茶叶、木瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士大虾意面热量205 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质45.24 克
- 碳水化合物12.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克