| 培根豇豆卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 449克 | 培根豇豆卷热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于跳板跳水231分钟消耗的热量...180 | |||||
培根豇豆卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
培根（一包）、豇豆（一把）、盐（一小勺）、食用油（若干）、黄豆酱（若干）、黑胡椒粉（若干）
1/5. 豇豆洗净切断
2/5. 锅里放水烧开，加入油和盐，放入切好的豇豆，一分钟就捞出，放入冷水中
3/5. 豇豆凉水中捞出，培根一切为二，每张培根包三段豇豆，包好后用两根牙签插住固定
4/5. 油锅放入油，油温热后放入卷好的培根卷去炸
5/5. 炸到培根些许变色便捞出，然后每根培根刷上黄豆酱撒上黑胡椒粉，再入锅炸下即可装盘
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、和五脏、健胃补肾等功效；可与鸡肉、仔鸡、玉米搭配；
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营养信息
- 培根豇豆卷热量693 千卡
- 脂肪38.47 克
- 蛋白质41.32 克
- 碳水化合物66.65 克
- 钠2077.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾643 毫克