| 芝麻酱凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 500克 | 芝麻酱凉面热量/卡路里1420千卡 | |||
 热量1420千卡，相当于高抬腿178分钟消耗的热量...480 | |||||
芝麻酱凉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（500克）、芝麻酱（10克）、绿豆芽（30克）、鸡精（3克）、花椒（5克）、黄瓜（50克）
1/3. 开水中加入面条，煮熟后捞出，捞出的面条在水管下反复冲凉，沥干
2/3. 面条中淋入少许色拉油，不断地用筷子挑起在风扇下吹，直至面条中的水份吹干，黄瓜切丝
3/3. 待香葱熬成棕色时，将八角、花椒和细香葱捞出不要，放入白芝麻至芝麻变黄香味飘出后关火
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、改善贫血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝麻酱凉面热量1420 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克