| 麻辣双色豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 麻辣双色豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于迪斯科53分钟消耗的热量...270 | |||||
麻辣双色豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
血豆腐（适量）、豆腐（适量）、大蒜（适量）、辣椒粉（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）
1/8. 血豆腐两大块。
2/8. 豆腐切块。
3/8. 蒜去皮切末。
4/8. 油锅热油，下蒜末，花椒粉，辣椒粉爆香。
5/8. 加水，加盐，煮开。
6/8. 血豆腐下锅，我是拿在手上，直接切进锅里，也可以先切好，再入锅。
7/8. 下白豆腐。
8/8. 煮三分钟，出锅前再撒一些辣椒粉。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、降血脂、补脾益胃等功效；可与瓠瓜、鲷鱼、鲤鱼搭配；与茭白、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣双色豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克