| 煮米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 417克 | 煮米饭热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于田径158分钟消耗的热量...450 | |||||
煮米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、色拉油（适量）、水（适量）
1/2. 米淘洗干净浸泡半个小时放入电饭煲里面放入相同分量得水加入几滴色拉油直接安蒸煮
2/2. 香喷喷的米饭出台啦
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 煮米饭热量1186 千卡
- 脂肪102.2 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠17.1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾329 毫克