| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 626克 | 黑芝麻糊热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡，相当于钢铁厂工作152分钟消耗的热量...480 | |||||
黑芝麻糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（适量）、米（适量）、纯净水（适量）
1/3. 黑芝麻，米，洗净，放进微波炉小火烤香。
2/3. 把烤香的芝麻和米放进豆浆机里，加入下限的水，少量冰糖，选择米糊档。
3/3. 香浓酬滑的芝麻糊就做好了。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、护发、通便等功效；可与黑豆、海带、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量1217 千卡
- 脂肪48.5 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物101.7 克
- 钠20.3 毫克
- 钙792 毫克
- 铁23.7 毫克
- 钾684 毫克