| 黑豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 261克 | 黑豆豆浆热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于修建房屋55分钟消耗的热量...330 | |||||
黑豆豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、水（适量）、冰糖（适量）
1/1. 黑豆加清水，浸约一个钟，一同放入豆浆机，打成豆浆后就倒出来锅里，隔渣，加入适量冰糖，大火直到冰糖全部溶了之后，等豆浆凉了可以放到玻璃瓶，放冰箱饮用更好喝……
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、治疗便秘、治便秘等功效；可与谷类、黑芝麻、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑豆豆浆热量302 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克