| 香菜茄子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 453克 | 香菜茄子皮热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于游泳9分钟消耗的热量...600 | |||||
香菜茄子皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茄子（1）、香菜（不限）、葱（半个）
1/1. 1 茄子洗干净 2 将茄子皮切成条状，粗细适中 3 香菜切段 4 葱切成沫状 5 油开放入葱小炒，倒入茄子条 大约5分钟后倒入香菜，3分钟后出锅 完成！ 吃到嘴里很滑很爽口
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、抗衰老、温肺等功效；可与苦瓜、辣椒、蛋黄搭配；与河蟹、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、祛除寒气、缓解胃痛等功效；可与羊排、羊肉、羊骨搭配；与黄瓜、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、缓疲劳等功效；可与牛五花肉、肥牛片、前腱牛肉搭配；与冬枣、素肚、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菜茄子皮热量90 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物13.01 克
- 钠278.4 毫克
- 钙66 毫克
- 铁1.38 毫克
- 钾544 毫克