| 珍菌笨鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 珍菌笨鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于坐车99分钟消耗的热量...60 | |||||
珍菌笨鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、杏包菇（适量）、豆芽菌（适量）、味精（适量）、盐（适量）、腊八豆（适量）、老干妈（适量）
1/2. 杏包菇切丝，上火炸脆，豆芽菌洗净备用
2/2. 鸡蛋炒好，蒜片呛锅加老干妈腊八豆炒香放入原料煸炒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、养血发胎等功效；可与干贝、生菜、黄豆搭配；与豆奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 珍菌笨鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克