| 腊肉海带米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 米线 | 克 | 923千卡 | 355千卡 | 7.4克 | 3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 489克 | 腊肉海带米线热量/卡路里2129千卡 | |||
 热量2129千卡，相当于换床单852分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉海带米线的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、速冲海带汤包（适量）、米线（适量）、鸡蛋（适量）、香油（适量）
1/3. 准备食材
2/3. 做上开水，依次把准备好的食材放入锅中，鸡蛋最后放。
3/3. 大概煮上五分钟，就可以了，最后在滴几滴香油，就可以开动了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、明目、暖胃等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、解热烦等功效；可与桂圆肉、香椿、黄豆搭配；与消炎片、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉海带米线热量2129 千卡
- 脂肪80.51 克
- 蛋白质38.16 克
- 碳水化合物18.52 克
- 钠158.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾152 毫克