| 豆酱蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 普宁豆酱 | 克 | 11千卡 | 109千卡 | 5.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 10克 | 豆酱蒸鱼热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于做作业6分钟消耗的热量...108 | |||||
豆酱蒸鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海鱼（二条）、普宁豆酱（二勺）、姜（少许）、胡椒粉（少许）、葱（少许）
1/4. 鱼洗干净，沥干水分
2/4. 姜片放在底下，把鱼放在上面
3/4. 二勺普宁豆酱淋在上，撒点胡椒粉
4/4. 蒸锅水开把鱼放入，旺火蒸6分钟，撒上葱花就可以了!
食材功效信息
普宁豆酱的热量109千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 豆酱蒸鱼热量11 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠5900 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克