| 木耳炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 140克 | 木耳炒蛋热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于冰上掷石游戏29分钟消耗的热量...240 | |||||
木耳炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 用温水泡半个小时的木耳…
2/4. 开火准备炒鸡蛋。锅里倒油预热后倒入蛋液，炒一两分钟赶紧出锅
3/4. 锅里加点油炒木耳。木耳炒两分多钟加入鸡蛋一起炒。然后加盐和味精，搞定！
4/4. 出锅啦…
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、便血、止血止痛等功效；可与春笋、枣、竹笋搭配；与海螺、麦冬、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效；可与菠菜、圆生菜、西红柿搭配；与红薯、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒蛋热量117 千卡
- 脂肪9.55 克
- 蛋白质13.04 克
- 碳水化合物7.47 克
- 钠151 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾181 毫克