| 榨菜扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 371克 | 榨菜扁豆热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于剧院工作331分钟消耗的热量...180 | |||||
榨菜扁豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扁豆（适量）、榨菜（适量）、食用油（适量）
1/5. 扁豆洗净后，切开。
2/5. 榨菜洗净，切条。
3/5. 起油锅，炒扁豆。
4/5. 倒入榨菜，一起炒。
5/5. 不断炒，至炒熟。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增加食欲、消暑清口、增进食欲等功效；可与香菇、鸡肉、猪肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜扁豆热量993 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物68.4 克
- 钠2779.7 毫克
- 钙262 毫克
- 铁23.6 毫克
- 钾780 毫克