| 德尔早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 514克 | 德尔早餐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于滑旱冰34分钟消耗的热量...420 | |||||
德尔早餐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
切片吐司（4片）、鸡蛋（3个）、胡萝卜（两个）、西瓜（少许）、德尔多士炉（适量）、德尔煮蛋器（适量）、德尔榨汁机（适量）
1/5. 煮蛋器大家都会用的，蛋的嫩熟程度，德尔煮蛋器是用量杯装水量来控制的，我家因为还要给小宝宝吃，所以用的是全熟档
2/5. 烤面包片也很简单，我打到四档了，出来的面包片表面酥脆，上色也不太重，好看又好吃
3/5. 烤完两片再来两片
4/5. 两个胡萝卜，一个接一个塞进榨汁机，一分钟胡萝卜汁就打好了，可以兑一点纯净水，再加蜂蜜，味道很不错
5/5. 西瓜挖球，鸡蛋剥皮切开，胡萝卜汁装进果汁杯，和吐司片一起摆拍一下就开吃啦，这个早餐是不是看上去赏心悦目呀？不费事不费力，又营养丰富哦。你也可以的哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、西红柿、洋葱搭配；与茶叶、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、促消化等功效；可与卷心菜、羊排、西瓜搭配；与醋、杏、柚子相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺润肺、治疗高血压、泻火除烦等功效；可与薄荷、鳝鱼、绿豆搭配；与粽子、香蕉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 德尔早餐热量240 千卡
- 脂肪9.86 克
- 蛋白质14.17 克
- 碳水化合物17.07 克
- 钠143 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.99 毫克
- 钾250 毫克