| 核桃豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 80克 | 核桃豆渣饼热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于体能训练54分钟消耗的热量...300 | |||||
核桃豆渣饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜豆渣（100克）、核桃仁（30克）、鸡蛋（50克）、即食燕麦片（30克）、香油（适量）
1/8. 准备好所需食材。
2/8. 新鲜核桃去壳后清洗下切成碎丁。
3/8. 鸡蛋打碗内加入豆渣，核桃仁、麦片搅匀。
4/8. 在小调料碟内均匀抹上香油，用勺子将搅匀好的豆渣料铺在碟子内，不要铺得太厚，和一般苏打饼干两个那么厚即可。
5/8. 将装好的豆渣碟子入微波里高火叮2分钟取出。
6/8. 将取出的豆渣饼轻轻的用勺子把饼边缘剥松，将碗倒扣在盘子中。
7/8. 用刀从中间切成半圆形，也可不切直接食用。
8/8. 配上点牛奶或者豆浆～！美味啊。
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有健脑防老、滋养脑细胞、补虚强体等功效；可与红枣、锁阳、豆浆搭配；与野鸡肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防癌症等功效；可与茼蒿、牡蛎 、基围虾搭配；与味精、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃豆渣饼热量268 千卡
- 脂肪75.11 克
- 蛋白质27.76 克
- 碳水化合物1.52 克
- 钠146 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾678 毫克