| 青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 256克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于铺床295分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（6只）、猪肉丝（看个人喜好）、大蒜（四头）、酱油（一勺）、盐（一勺）
1/4. 热锅冷油，待油热了，放入生肉丝，炒至变色
2/4. 将肉丝炒完后装盘放一边，洗锅，重新放油，适量
3/4. 放入拍好的蒜泥，爆香，放入青椒，炒至变色后，放入肉丝一起煎炒几秒后，放水
4/4. 将水炒到蒸发差不多时，放入生抽和盐，即可起锅
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、防感冒、镇痛等功效；可与鲳鱼、猪肝、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉丝热量590 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克