| 韭黄小海鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 总量 | 223克 | 韭黄小海鲜热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于踢踏舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
韭黄小海鲜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
扇贝肉（适量）、韭黄（1把）、盐（适量）、色拉油（适量）、料酒（适量）
1/6. 扇贝解冻洗净，把扇贝肉切块备用
2/6. 韭黄洗净切段备用
3/6. 油锅烧热
4/6. 先后倒入韭黄和扇贝肉翻炒
5/6. 加料酒，盐烧开（韭黄翻炒本身会不水所以不要另外加水）
6/6. 五分钟后加少许味精起锅装盘即可
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、止汗固涩、温中开胃等功效；可与平菇搭配；
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营养信息
- 韭黄小海鲜热量27 千卡
- 脂肪0.16 克
- 蛋白质1.56 克
- 碳水化合物1.78 克
- 钠270 毫克
- 钙93 毫克
- 铁1.04 毫克
- 钾371 毫克