| 创意橄榄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄菜 | 克 | 91千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 鱼子酱 | 克 | 20千卡 | 200千卡 | 9.6克 | 7.1克 |
| 总量 | 99克 | 创意橄榄鸡蛋热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于打磨地板47分钟消耗的热量...270 | |||||
创意橄榄鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、橄榄菜（20克）、鱼子酱（10克）
1/1. 先用水把鸡蛋煮熟，然后去皮，用油炸，炸成金黄色就行啦，炸好之后把鸡蛋一切两半，然后把鸡蛋里边的蛋黄取出来，然后再把橄榄菜装到鸡蛋里边，最后再橄榄菜上边少放一点鱼子酱就行啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与黄豆、洋葱、肥牛搭配；与糖精、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、生津、促进消化等功效；可与空心菜搭配；
鱼子酱的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12；具有滋润皮肤、滋阴、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 创意橄榄鸡蛋热量210 千卡
- 脂肪55.61 克
- 蛋白质28.16 克
- 碳水化合物45.42 克
- 钠2682 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克
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