| 鸡蛋柿子豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 712克 | 鸡蛋柿子豆腐汤热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于网球73分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋柿子豆腐汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柿子（一个）、豆腐（少许）、鸡蛋（一个）
1/8. 柿子可是切得小块一些
2/8. 豆腐小块，刀功不太好，大家对付看吧，嘻嘻
3/8. 青椒切圈，不爱吃辣得可以不放
4/8. 柿子炒到出红汤
5/8. 这样就可以加水了
6/8. 水开了加豆腐
7/8. 鸡蛋打散后加入，青椒也放进去，加盐。
8/8. 大功告成
食材功效信息
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺化痰、活血降压、解酒等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与北极虾、白萝卜、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、预防高血压、清热解毒等功效；可与芸豆 、韭菜、鸡蛋搭配；与茭白、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、延缓衰老等功效；可与茼蒿、明虾、桂圆肉搭配；与鹅蛋、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋柿子豆腐汤热量585 千卡
- 脂肪13.31 克
- 蛋白质21.06 克
- 碳水化合物23.42 克
- 钠150 毫克
- 钙229 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾414 毫克