| 西瓜柠爽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 699克 | 西瓜柠爽热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于绘画92分钟消耗的热量...270 | |||||
西瓜柠爽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
去皮西瓜（600克）、蜂蜜（15毫升）、柠檬（1个）、薄荷（适量）、冰块（适量）
1/5. 西瓜去皮切块，装入料理杯中。
2/5. 柠檬切两半，将汁液挤到料理杯里。
3/5. 蜂蜜也倒入料理杯。
4/5. 用搅拌器打成泥，再用网筛过滤掉残渣。
5/5. 杯子里装满冰块，将过滤好的西瓜汁倒入，最上面装饰上薄荷即可。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、胡萝卜、桑葚搭配；与鲫鱼、大米、米饭相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、预防心血管疾病、化痰止咳等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与山楂＋牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疏肝解郁、透疹解毒、消炎抗菌等功效；可与西瓜、豆腐、粳米搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、止痛、降低心率等功效；
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营养信息
- 西瓜柠爽热量416 千卡
- 脂肪4.04 克
- 蛋白质5.25 克
- 碳水化合物96.69 克
- 钠32.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁6.88 毫克
- 钾806 毫克