| 爆炒鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 309克 | 爆炒鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于背包旅行33分钟消耗的热量...420 | |||||
爆炒鱿鱼须的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（4个）、韭菜（适量）、洋葱（小半个）、辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）
1/5. 准备好洋葱，姜，大蒜，韭菜。
2/5. 鱿鱼须洗净，切条条。倒入料酒和些许盐浸泡十五分钟。
3/5. 将浸泡好的鱿鱼倒入热水中，煮一下，捞起。
4/5. 锅中倒入油，油热至七分，捞起备用，再将准备好的大蒜，姜，辣椒，倒入锅中爆炒。放点盐。洋葱炒熟倒入鱿鱼，最后再放韭菜。起锅。
5/5. 成品，不算很成功，有点烧焦了，再次继续努力。嘿嘿。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、黄瓜搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒鱿鱼须热量232 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克