| 蛋清奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 177克 | 蛋清奶酪热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于高尔夫球104分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋清奶酪的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋清（做蛋挞剩下的）、炼乳（适当）、砂糖（个人口味）
1/1. 一步搞定！把所有材料放在一起搅拌！上锅蒸6分钟!中间的时候放上点葡萄干或者你喜欢的。凉后放入冰箱一小时更好吃！
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、润肺利咽、治灼伤等功效；可与辣椒、基围虾、明虾搭配；与豆奶、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋清奶酪热量468 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物157.68 克
- 钠237.5 毫克
- 钙325 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾513 毫克