| 古法生煎黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 古法生煎黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于骑脚踏车171分钟消耗的热量...184 | |||||
古法生煎黄花鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（1条）、生姜片（适量）、盐（适量）
1/5. 鱼洗净，厨房用纸将鱼内外擦干后抹少量盐。
2/5. 稍晾一会儿，再拿厨房用纸将鱼彻底擦干。鱼身上洒一层干面粉。
3/5. 生姜片擦锅，油热后，中小火煎鱼，一面煎至金黄后翻面煎另一面。
4/5. 煎熟后起锅。
5/5. 少许辣椒粉，盐，孜然粉混合成一份蘸料。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益肾补虚、健脾益气、健脾升胃等功效；可与三文鱼、福寿鱼、西葫芦搭配；与红薯、鱼干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 古法生煎黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克