| 奶香玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 奶香玉米饼热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于瑜伽75分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香玉米饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（小半碗）、淀粉与糯米粉（1：1）、牛奶（半碗）、炼乳（一勺）、rich cream 重奶油（可以白糖替代）（两勺）
1/4. 将玉米粒煮熟过凉水控干，加入两到三调羹糯米粉，再加入淀粉，量与糯米粉1：1，加入白糖（或者rich cream)，依据个人口味，白糖可放一勺到两勺，加入炼乳一到两勺，入牛奶（牛奶无需加热），调匀，以能轻松和开，不过分粘稠为准，牛奶少了饼会散开。做平底锅大火热油、将玉米糊倒进去，轻晃动铺匀。饼边翻起来有小焦的感觉开始转中火，中间不要轻易晃动，翻动，可轻轻用筷子试探，直到饼上面的液体基本凝固，底脱锅，翻面
2/4. 翻面煎三五分钟就可以了。不会翻面的新手，可以尝试将大盘子扣在饼上，连锅一并翻过来，再将饼扣回锅里，哈哈哈！这样饼肯定不散！
3/4. 完成！
4/4. 切开摆盘！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、利水通淋、软化血管等功效；可与山药、芥蓝、大豆搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米饼热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克