| 简单柿子炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 416克 | 简单柿子炒鸡蛋热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于练武术26分钟消耗的热量...790 | |||||
简单柿子炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柿子（两个）、鸡蛋（三个）
1/4. 柿子切块，鸡蛋打碎到碗里搅匀备用。
2/4. 锅内放入少量大豆油，油热后倒入搅拌好的鸡蛋，不停翻炒。待鸡蛋炒熟后倒出到盘子里备用。
3/4. 锅不用刷，直接炒柿子，翻炒到柿子八成熟时，倒入备用炒好的鸡蛋。
4/4. 放一勺盐和少许鸡精翻炒，放入少量清水，翻炒至汤汁微红出锅即可。
食材功效信息
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血凉血、生津止渴、润肺化痰等功效；可与黑豆、猪肉搭配；与海蜇头、土豆、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、润肺利咽等功效；可与小米、茼蒿、玉米搭配；与豆浆、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单柿子炒鸡蛋热量345 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质12.96 克
- 碳水化合物19.22 克
- 钠142.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾289 毫克