| 瓢瓜炒番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 瓢瓜炒番茄热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于劈叉22分钟消耗的热量...150 | |||||
瓢瓜炒番茄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瓢瓜（一根）、番茄（一个）、小葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/3. 瓢瓜削皮切滚刀
2/3. 热锅凉油，放入蒜瓣炒香，加入瓢瓜番茄翻炒
3/3. 加入适量纯净水焖煮直至瓢瓜熟烂，撒入香葱即可出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗衰老、清热生津等功效；可与山楂、蜂蜜、豆腐搭配；与胡萝卜、冰棍、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 瓢瓜炒番茄热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克