| 番茄毛豆榨菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 毛豆 | 克 | 131千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 457克 | 番茄毛豆榨菜汤热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于刮胡子104分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄毛豆榨菜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（一个）、毛豆（100克）、榨菜（少许）、开水（适量）
1/2. 番茄切丁 毛豆洗净 一起放盘子里 上面放些榨菜
2/2. 加入开水 微波炉煮水饺档八分半
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热解毒、抗癌等功效；可与黄鱼、卷心菜、茭白搭配；与鲇鱼、黄瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、益气、清热解毒等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与蕨菜、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、辛忾添精、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 番茄毛豆榨菜汤热量208 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物21 克
- 钠2786.3 毫克
- 钙270 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾982 毫克