| 水晶鸭肉水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 70.99克 |
| 总量 | 100克 | 水晶鸭肉水煎包热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于跨栏40分钟消耗的热量...600 | |||||
水晶鸭肉水煎包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸭腿肉（400克）、肥猪肉（100克）、发面（1000克）、韭菜（100克）、生姜（5克）、盐（5克）、白糖（5克）、料酒（5克）、生抽（10克）
1/4. 鸭腿去骨剁馅，猪肉切丁，韭菜切碎，面发好。
2/4. 包成包子形状上电饼铛，上面不能用饼铛另一面，而用大小适合的锅当盖。
3/4. 加热同时，放入面粉汤，盖好盖约十分钟即成。
4/4. 咬开后，可见晶莹的肥肉丁，知道为什么叫水晶鸭肉包了吧？不带骗人的！
食材功效信息
肥猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润燥、补肾气等功效；可与白萝卜、大白菜、木瓜搭配；与甲鱼、雪梨、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶鸭肉水煎包热量395 千卡
- 脂肪70.99 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克