| 炒空心菜梗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 152克 | 炒空心菜梗热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于叮当舞109分钟消耗的热量...330 | |||||
炒空心菜梗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
空心菜梗（适量）、肉末（适量）、小米辣（适量）、豆豉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 空心菜切细筒
2/4. 准备材料，小米辣切细，肉糜豆豉准备好
3/4. 锅里放油，把肉糜的水分炒干倒入小米辣和豆豉爆香。
4/4. 接着倒进空心菜梗炒至断生，最后加入盐和鸡精，翻炒几下就出锅啦。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、滋阴等功效；可与大蒜、山楂、鸡蛋搭配；与菊花、田螺、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒空心菜梗热量600 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克