| 吐司小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 403克 | 吐司小披萨热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于上课403分钟消耗的热量...108 | |||||
吐司小披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（4片）、火腿（半根）、奶酪（适量）、青椒（半个）
1/3. 1:取适量黄油均匀的涂抹在吐司上，
2/3. 2各种食材切丁，搅拌均匀
3/3. 4:把切好的食材放在吐司上，烤箱180°预热，进烤箱15分钟就可以了，我得烤箱比较小烤箱不同
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与茄子、白菜、南瓜搭配；与田螺、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 吐司小披萨热量725 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物59.3 克
- 钠1012 毫克
- 钙195 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾532 毫克