| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 510克 | 馄饨热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于骑摩托车451分钟消耗的热量...150 | |||||
馄饨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、韭菜（适量）、胡油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）、大料（适量）
1/3. 猪肉打碎韭菜切碎加入葱末胡油姜末大料花椒粉盐鸡精搅拌。加入水顺时针方向搅拌。边搅拌边慢慢加水。饱和即可
2/3. 用买来的皮子把搅拌好的肉馅包成馄饨
3/3. 水烧开后放入包好的馄饨。出锅前放入紫菜和虾皮再滴几滴香油和少许盐即可出锅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、补肾气等功效；可与冬笋、大白菜、鸡蛋搭配；与海虾、菊花、首乌相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、行气理血、散瘀等功效；可与青鱼、鲫鱼、基围虾搭配；与蜂蜜、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨热量1127 千卡
- 脂肪31.61 克
- 蛋白质16.689999 克
- 碳水化合物4.65 克
- 钠381.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克