| 养颜雪梨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 养颜雪梨粥热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于拉伸运动102分钟消耗的热量...150 | |||||
养颜雪梨粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米或小米（适量）、雪梨（1个较大的）、枸杞（一小把）
1/3. 将雪梨去皮切丁
2/3. 熬粥。。。。。
3/3. 熬透后放入雪梨与枸杞，再闷10分钟之后，出锅啦。。。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、解酒、生津等功效；可与百合、猪肺、无花果搭配；与鹅肉、梭子蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 养颜雪梨粥热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克