| 鲜桃开心果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 开心果 | 克 | 259千卡 | 562千卡 | 20.27克 | 45.39克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 总量 | 545克 | 鲜桃开心果酸奶热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡，相当于玩游戏119分钟消耗的热量...340 | |||||
鲜桃开心果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
桃子（1个大的或者两个小的）、冰牛奶（1/4-1/2杯）、开心果（2TBSP）、全脂希腊酸奶（1 1/2杯）、小豆蔻粉（1小撮）、肉桂粉（1小撮）、蜂蜜（1TBSP(如果桃子很甜就不需要了)）
1/3. 桃子去核切成块。
2/3. 在搅拌机中混合所有材料，打开搅拌器，搅拌至平滑的状态。
（可能会残留一些小的开心果碎）
3/3. 分开到两个大玻璃杯，随你的喜好加入冰块。
食材功效信息
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、降血脂等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有温肾暖脾、明目、减肥等功效；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、散寒止痛、活血通经等功效；可与狗肉、鸡肝、蜂蜜搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与茼蒿、橙子、南瓜子搭配；与洋葱、韭菜、生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜桃开心果酸奶热量674 千卡
- 脂肪51.9 克
- 蛋白质41.54 克
- 碳水化合物168.47 克
- 钠214 毫克
- 钙1794 毫克
- 铁50.03 毫克
- 钾3526 毫克