| 芝士紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 芝士紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于高抬腿16分钟消耗的热量...600 | |||||
芝士紫薯球的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、芝士（适量）、炼奶（适量）、芝麻（适量）
1/2. 紫薯削皮放锅里蒸熟。取出后用勺子压碎。倒入适量的炼奶拌匀！
2/2. 搓成小圆球里面放入切碎的芝士块，然后放到炒熟的芝麻里滚几遍全部沾上。最后放到烤箱里烤5分钟就可以了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、健脾胃、补虚乏等功效；可与水芹菜、排骨、糙米搭配；与仔鸡、大闸蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士紫薯球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克