| 懒人BBQ三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 55克 | 懒人BBQ三明治热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于聚会38分钟消耗的热量...90 | |||||
懒人BBQ三明治的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛肉糜（500克）、烧烤酱（适量）、汉堡包面包胚或三明治切片（适量）、洋葱（5克）
1/10. 锅里倒入适量油
2/10. 爆炒洋葱，直至出香味
3/10. 将牛肉糜倒入锅内翻炒至褐色
4/10. 肉糜炒熟之后，将油水滤干净
5/10. 将熟牛肉糜重新倒入国内，同时加入烧烤酱
6/10. 搅拌均匀，小火收干酱汁
7/10. 将汉堡面包胚切开
8/10. 取一片面包片，加上自己喜好的量
9/10. 盖上另外一片
10/10. BBQ三明治完成！来上一口，顿时满足！
食材功效信息
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 懒人BBQ三明治热量57 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物28.73 克
- 钠20 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾370 毫克