| 普宁豆酱螃蟹炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 普宁豆酱螃蟹炒热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于雪鞋行走65分钟消耗的热量...480 | |||||
普宁豆酱螃蟹炒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（两只）、普宁豆酱（两汤匙）、青辣椒（四个）、姜（六片）、蒜头（三小个）
1/6. 一个螃蟹切成四大块，黄色的不要洗掉。我刚学做时就把那些给扔了，后来才知道那很好吃的。洗时外壳什么的洗干净点，这样炒出来鲜甜美味的汁才能吃。
2/6. 辣椒切块，大小随意。
3/6. 姜切丝，蒜头切碎。
4/6. 四小汤匙热油加辣椒与蒜末至辣椒外表微皱
5/6. 加螃蟹慢炒六七下再加水加豆酱至滚沸方可上盘
6/6. 加两汤匙普宁豆酱，记住，不能再加盐了，豆酱是很咸。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除水肿、缓冲贫血、滋肝阴等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与葡萄、梨、紫苏叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 普宁豆酱螃蟹炒热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克