| 蜂蜜蜜桃果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜桃 | 克 | 141千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 420克 | 蜂蜜蜜桃果酱热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于上网255分钟消耗的热量...90 | |||||
蜂蜜蜜桃果酱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蜜桃（2斤（适量））、蜂蜜（即将没过蜜桃肉的量）、柠檬皮（1整个小柠檬的皮）、柠檬汁、肉（按个人口味）
1/7. 把蜜桃洗白白！
2/7. 去皮、去核、切块，放到小锅中，马上要煮的喔，其实不用多用一个容器，倒入蜂蜜，不要没过蜜桃肉，是即将即将没过蜜桃肉的量~
3/7. 把小柠檬的皮扒掉吧。。然后做出的适量汁和果肉放到锅里~
4/7. 柠檬皮切成丝放到锅里~
5/7. 加热，搅拌，10~12分钟，煮到蜜桃软软的，果汁流出来，还有果肉的，总之就是整锅变成了浓稠的果酱的样子，适合涂抹的样子~如果你不想等它慢慢煮，可以用工具捣碎，不要太碎噢~可以用勺子平着压下去，如果立即填满了整个勺子，那已经太稀了，不是果酱了。。要浓稠的很有张力的。。果酱嘛，你懂的~
6/7. 关火，晾凉，倒入容器中（平时吃完的罐头瓶子都可以呐），放到冰箱冷藏或者有胃口的全都吃掉！
7/7. 不用太感谢我喔，拿出吐司和各种你想搭配的食物尽情享用吧~
Im Miio . Thanks for your attention , ladies & gentlemen
食材功效信息
蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与桑葚、南瓜子、茼蒿搭配；与生菜、莴笋、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜蜜桃果酱热量382 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物85.4 克
- 钠3.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾197 毫克