| 香葱虾仁土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 109克 | 香葱虾仁土司热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于草地保龄球37分钟消耗的热量...180 | |||||
香葱虾仁土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司片（三五片一人份）、冻虾仁（半包大约150克）、葱（一根）、鸡蛋（两个）、盐（少许）、五香粉（少许）、食用油（适量）
1/5. 把虾仁解冻后剁碎，葱一根剁碎放进同一个碗里。
2/5. 鸡蛋进行蛋清分离后，把蛋清放入1步碗里。蛋黄去另一个少大点的盘子，等会蘸土司用。
3/5. 把1步碗里放入五香粉，盐搅拌均匀。
4/5. 取一片土司放入调好的虾馅，裹上蛋液，
5/5. 锅内放少许油，小火煎至两面熟了为止。然后就切成你喜欢的方形或三角形享用吧……
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、缓疲劳等功效；可与牛五花肉、肥牛片、花菇搭配；与何首乌、脆豆腐、干枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、防细菌感染等功效；可与基围虾、北极虾、茼蒿搭配；与地瓜、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香葱虾仁土司热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克