| 韩式辣白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 0.1克 |
| 美人椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 698克 | 韩式辣白菜炒年糕热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于体能训练119分钟消耗的热量...300 | |||||
韩式辣白菜炒年糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
年糕（1包）、辣白菜（小半碗）、美人椒（1根）、红葱头（4个）、韩式辣酱（2勺）、盐（半茶匙）、水（适量）
1/9. 备好材料。
2/9. 材料切好。
3/9. 锅中加适量的水，倒入韩式辣酱。
4/9. 搅拌均匀。
5/9. 加入年糕煮开。
6/9. 加入辣白菜。
7/9. 加入美人椒，红葱头。
8/9. 翻炒均匀，加入盐，最后收汁。
9/9. 成品。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、舒筋活血、补中益气等功效；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有防衰老、通利肠胃、抗氧化等功效；可与瘦肉、奶酪、蛋黄搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
美人椒的热量21千卡（每100克）；具有防感冒、减肥、开胃消食等功效；可与明虾、羊肉、苦瓜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓疲劳、降血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 韩式辣白菜炒年糕热量593 千卡
- 脂肪1.71 克
- 蛋白质10.18 克
- 碳水化合物61.28 克
- 钠577.3 毫克
- 钙139 毫克
- 铁3.87 毫克
- 钾905 毫克