| 杏鲍菇卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 508克 | 杏鲍菇卷热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于跑步机206分钟消耗的热量...240 | |||||
杏鲍菇卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、青椒（适量）、杏鲍菇（适量）、黑胡椒粉（适量）、老干妈（适量）、芹菜（适量）
1/3. 豆腐干切片杏鲍菇青椒切丝，芹菜切碎焯水
2/3. 将杏鲍菇，青椒，老干妈，芹菜，加一点黑胡椒粉拌匀
3/3. 吃的时候用豆腐皮卷起即可
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、养胃、保护心脏等功效；可与猪肉片、猪嘴边肉、素肉丝搭配；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓解疲劳、健胃消食等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇卷热量826 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质46.9 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠42.4 毫克
- 钙130 毫克
- 铁14.7 毫克
- 钾678 毫克