| 香煎秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 888千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 总量 | 300克 | 香煎秋刀鱼热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡，相当于水球89分钟消耗的热量...600 | |||||
香煎秋刀鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（300克）、柠檬（半个）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、生姜（适量）、味精（适量）、醋（适量）
1/3. 准备好材料，处理干净鱼，切成两段~
2/3. 放入姜片、少量醋（最好是红酒醋，我没有，就用寿司醋代替了）、适量盐、味精和少量的黑胡椒、挤出几滴柠檬汁，进行腌制！
3/3. 腌制30分钟后，平底锅内倒入橄榄油，把鱼煎制香酥熟透就可装盘，配柠檬汁风味独特！
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、降血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎秋刀鱼热量888 千卡
- 脂肪24.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克