| 咖喱椰汁鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 398克 | 咖喱椰汁鸡饭热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于打篮球65分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱椰汁鸡饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
咖喱（一盒）、椰汁（150毫升）、青椒（1个）、红萝卜（1根）
1/1. 锅热放入少许油，红萝卜、土豆翻炒两分钟后，放入鸡腿肉，翻炒三分钟。放入400ml水，煮开后撇去浮沫，煮十分钟后关火，放入咖喱块，泡融后开火煮五分钟即可
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、驱毒、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、挡辐射、降血糖等功效；可与紫甘蓝、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、安五脏、散瘀等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱椰汁鸡饭热量391 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物18.5 克
- 钠151.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾727 毫克