| 鸡蛋黄油吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 316克 | 鸡蛋黄油吐司热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡，相当于晾衣服566分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋黄油吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、吐司（适量）、黄油（适量）
1/6. 吐司切块。。
2/6. 鸡蛋打散。。
3/6. 将吐司放入鸡蛋里。。
4/6. 让吐司全身吸收鸡蛋，不要浸太久，一下就好，不然吐司就不好吃了。。
5/6. 拿出后，在盘子底部涂抹黄油，在将吐司上面涂抹黄油，撒点白糖。放入微波炉里波3分钟就好了。。
6/6. 出炉啦。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、预防癌症等功效；可与干辣椒、青椒、百合搭配；与豆奶、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、祛风润肠、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 鸡蛋黄油吐司热量1131 千卡
- 脂肪114.51 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克